天热之后，天天坐着不动、吹空调、喝冷饮，身上湿气越堆越多，肚子松松垮垮、整个人看着臃肿显胖，穿裤子都紧紧绷绷的。
不用买昂贵的调理品，咱们家里最普通的陈皮，随便搭配三样家常食材，简单煮一煮，温和又养人。隔天吃一次，慢慢把身上的湿气排干净，人看着利落不少，裤头都能松一圈，男女老少日常吃都合适。
一、陈皮+炒薏米+茯苓
食材：一瓣陈皮、20克炒薏米、15克茯苓
吃法：薏米先放锅里小火炒到发黄，去掉寒性。所有食材冲洗干净，加适量清水，大火烧开后转小火煮半小时，放凉一点就可以直接喝。
通俗好处：很多人喝水都容易肿、看着胖乎乎的，就是体内湿气排不出去。这个搭配特别温和，专门帮身体排多余湿气，吃完身体轻轻松松，不会沉沉懒懒的，整个人看着清爽显瘦。
二、陈皮+赤小豆+冬瓜
食材：一瓣陈皮、30克赤小豆、200克冬瓜
吃法：赤小豆提前泡两个小时，冬瓜洗净切块，所有食材一起下锅，加水煮四十分钟就行，不用放糖，原汁原味最好。
通俗好处：专门针对肚子上的肉肉，平时久坐肚子鼓、腰上有赘肉的一定要试试。冬瓜和赤小豆清爽利水，搭配陈皮理顺肠胃，把身上多余的废水湿气排出去，腰腹慢慢变紧致，穿衣再也不臃肿。
三、陈皮+生姜+红枣
食材：一瓣陈皮、3片生姜、3颗红枣（去核）
吃法：所有食材洗净，直接加水煮二十分钟，温热饮用即可，做法超级省事。
通俗好处：适合平时怕冷、体质偏弱的人。很多人湿气重是因为身子凉，寒气堵着湿气排不走。生姜暖身子，红枣养胃，陈皮调和口感，温温柔柔把老湿气排干净，长期吃气色好，身形也更匀称。
家常小提醒
1、不用天天吃，隔天吃一次就刚刚好，坚持吃一段时间，变化特别明显。
2、薏米一定要炒过再煮，生薏米偏凉，炒过之后温和，天天吃也不伤身。
3、一定要用晒干的老陈皮，新鲜橘子皮不能用，效果差很多。
4、吃法都是家常食补，温和不刺激，日常调理完全够用。
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